[...] bo ja nie lubię jeść samych płatków z odrobiną wody/mleka, tutaj poszło około 150ml mleka i tyle samo wody; ale ogólnie to owsianka raczej rzadko będzie u mnie gościć %-) jak pisałem obecnie nie mam sprecyzowanej żadnej diety, nawet nie wiem ile mniej więcej jem kcal bo trudno byłoby mi dzień w dzień to wyliczać na razie jest mi z tym dobrze [...]
[...] czas AllNutrition) i kwestią istotną jest po prostu dać odpowiednią ilość wody, tak do 100 ml na tą porcję jest dla mnie w sam raz i posiłek zjedzony w 2minuty, oczywiście jak naleje sie wiecej wody to nic zlego sie nie stanie ,tylko bedzie bardziej płynne ;) Bzyku - no to smacznego, mr hyde ostatnio kumpel chwalił , ja staram siie nie powracać [...]
[...] na to wydać, a wiadomo, że nie zawsze jest czas, żeby z tego korzystać. Ta opcja 20 dolców za 3 miesiace wydaję się już całkiem spoko - dużo nie kosztuje, wszystko jest i jak pisałeś - jakość mega, więc chyba się skuszę :-D Ewentualnie poczekam jeszcze i ogarnę coś za darmo, co podesłałeś :-) Ale playoffy coraz blizej, wiec trzeba sie spieszyc [...]
[...] wyregulowania długości zostaje - ale to w sumie raz robisz i można zostawić i nie odwiązywać. Jak będzie bardzo źle z nadgarstkiem to przynajmniej masz opcję na poćwiczenie jakkolwiek z użyciem takiej taśmy lub pasa - warto mieć to gdzieś w zanadrzu na gorsze chwile. Ja sobie kiedyś przeciąłem palec (do dziś nie mam w nim czucia) i wtedy pas [...]
forma dobra, a jak jeszcze podetniesz i się pokaże co nieco, to możesz wychodzić w niższych kategoriach wagowych .... a później parę lat i extremalna :-D Ajj fajnie wyglądają te wszystkie relacje osób z ustawki, a patrząc na to zdjęcie to człowiekowi się serce kraje, ale mam nadzieję, że w końcu kiedyś i mi się uda tam być :-)
[...] zawsze krew , pot , łzy i dużo dobrej zabawy! może kiedyś się doczekamy Twojej obecności? :-) Kuba dla mnie to powinienes sie wziac za zrobienie swojego cateringu :-D jak już będę na emeryturze to kto wie %-) gotowanie to powoli moja pasja, nie raz myslałem, by się w tym trochę dokształcić, bo to ciekawe i fajne kto wie co przyniesie [...]
[...] po prawej) https://i.imgur.com/MQG9CVF.png Poniżej już z dzisiaj z rana, bez treningu. Światło słabe, szarówka za oknem wiec sprawdzałem 2 miejsca, ogólnie pewnie mógłbym poczekać na lepszy moment ale j**ać to %-) progres jakiś tam widać, myslę ze jak troche smalcu kiedyś zgubię to będzie to jeszcze lepiej widoczne https://i.imgur.com/9xg662D.png
Robiłeś kiedyś coś ze skrobi ziemniaczanej? To się niczym nie różni. Nie mam pojęcia ile wody, bo dolewam na bieżąco. No i generalnie robię pół na pół z kleikiem, bo mi ta konsystencja nie podchodzi. Najpierw na sucho mieszam mączkę, kleik, wpc i cynamon z zimną wodą. Do tego słodzik. Przelewam do większego naczynia i zalewam trochę wrzątkiem i [...]
I złota kartę kredytową dla pełnego profesjonalizmu %-) Skład całkiem ciekawy. Jak ja tęsknię za takimi specyfikami. Kiedyś to były czasy, teraz to nie ma czasów ;-)
no i trzeci trening zapisany, jeszcze nie analizuję ich dokładnie przez brak czasu, ale któregoś dnia jak będę miał cały to sobie to popatrzę co można by ściągnąć :-) Micha dzisiaj, lekko nie było ale powoli jakby łatwiej mi te ilości pochłaniać. chciałbym tak powiedzieć kiedyś %-)
Nogi będą dziś boleć :-) Ja w sumie od 3 lat tylko WPC sfd i tylko słony karmel %-) Broniłem się przed tym smakiem, a jak kiedyś wziąłem na próbę to z dobre 1,5 roku piłem tylko ten :-D Teraz tych smaków to jest od groma, samego plusa - ponad 60 %-) Już tego przepiłem za dużo, dlatego przy wyborze pro whey'a zdecydowałem się właśnie na dwa , [...]
[...] to czasem mozna no... ile razy ja tez tak miałem ze niby pisali to i tamto a na miejscu było super, ale niektóym to naprawde przeszkadza byle głupota hvj ze na sniadanie jest tyle rzeczy ze zazwyczaj mozna jesc codzinnie co innego ale kiedys baba mówi z eona skargę bedzie pisac bo codziennie jajka :D no na hvj je jesz jak mozesz cos innego ;d
[...] wypad na Kos - super, pogoda rewelacyjna, morze i temp wody - perfekcyjna, sam hotel - szału na mnie nie zrobił, ale nie było źle. Jedzenie bardzo dobre, ale nie tak dobre jak na naszych poprzednich wypadach zza granicę. To raczej był na długi czas ostatni wyjazd w formule all inclusive, no chyba , ze trafi się jakaś fajna , mega okazja. [...]
[...] ale niestety :-P Po interwałach zrobiłem tylko 5 min cardio, bo już mi zamykali siłkę ... Siłowo te wyniki są dalekie od optymalnych, ale póki co ważne by móc trenować; jak się doprowadzę kiedyś - mam nadzieję -do ładu ,to na masie,na pewno będę chciał podźwigać trochę więcej. Micha: - Omlet https://i.imgur.com/bI9GHYw.jpg -Naleśniki + WPI [...]
[...] ciężkich ćwiczeń na nogi - w tym roku to może zrobiłem z 3 mocniejsze treningi nóg za czasów siłowni...a w domu od 2 tyg zero, bo mi większość ćwiczeń nie podchodzi - ale jakoś te bociany nie chcą się pogorszyć, szkoda, że reszta tak się nie trzyma bez treningu %-) Jednak jeszcze kiedyś spróbuję je rozj**ać i zobaczyć ile tam siedzi potencjału [...]
[...] bańki na wodę dwulitrowe. Czy one wrócą jeszcze do oferty? o to już też ktoś tutaj niedawno pytał :-) na ten moment nic mi na temat kanisterków nie wiadomo, one bardzo często pękają , jak pełne upadały i było sporo reklamacji podobno , wiec pewnie niechętnie będą chcieli to znowu wprowadzać, ale też nie jest to info na 100% tylko moje domysły :)
[...] są priorytety, a u mnie na pewno trzymanie diety, czy treningi nie są na szczycie ich listy %-) Nie było możliwości trenowania o chorych dla mnie godzinach lub robienia jakichś 30 min szybkich treningów, to po prostu ich nie robiłem. Makro trzymać przestałem, jem na oko, ale powoli spróbuję wrócić do ostatniej rozpiski od Mariana, oraz lecę [...]
[...] .Nikogo to nie dziwi. A wręcz ciekawi co tam dokładnie jest hehe. zawsze gadaja hehehe, godzina 10:30- albo 11:30 garcia pije koksy do sniadania. kiedys fajnie zareagowali jak sie dowiedzieli ze jem bułki grahamki z piersia z indyka czy kurczaka. Chcieli mi to pożreć. hehe/ a jak mowia tak o szkole i lekcjach/nauce. to ja w 2 semestrze w sumie [...]
[...] nie zwracałem uwagi na grubość. Teraz jest zupełnie inaczej i cieszą mnie moje postępy, choć sporo osób ich nie widzi, a może po prostu oczekiwali czegoś tak spektakularnego jak redukcyjna przemiana w poprzednim teście. Nie jestem mutantem, który robi 10kg czystego mięśnia w 8 tyg., także dobrze byłoby mieć to na uwadze, oceniając zdjęcia [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
